В тази ера на отдалечена работа поддържането на физическа форма е задължително. Поради по-малко или никаква активност, когато работите от вкъщи, вие сте предразположени към няколко физически и психически здравословни проблеми.
Наличието на велосипед под бюрото за вашия домашен офис може да ви помогне да разрешите този проблем.
В тази статия ще обсъдим защо фитнесът е най-важен за хората, които работят от вкъщи, как велосипедите под бюро могат да ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели и ще изброим 13 велосипеда под бюро, които можете да изпробвате.
Съдържание
Защо фитнесът има значение в днешната култура на работа от дома
Редовната физическа активност ви поддържа здрави. Може да бъде всичко – от просто ходене на една миля до игра на спорт на открито.
Той е толкова ефективен, че може да изгори 90% от здравословните ви проблеми. Без майтап!
Според Национални здравни службиупражненията могат да намалят риска от фатални сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и рак с до 30%.
Освен това редовните упражнения могат да бъдат невероятно полезни за вашето психично здраве.
Лекарите препоръчват няколко физически упражнения на пациенти, страдащи от психични проблеми като депресия, тревожност, стрес и др.
Но какво означават редовните упражнения?
За 3,2 милиарда работещи професионалисти, тяхната доза редовни упражнения идва от пътуването между офиса и дома. Стъпките, които предприемат, за да слязат в дома си, до тези, които предприемат, докато се изкачват по стълбите на офиса и по пътя. Всичко се дължи на някаква форма на упражнение.
Правителствените ограничения на Covid-19 обаче принудиха хората да работят дистанционно през последните няколко години. Но сега, въпреки че Covid ограниченията са почти изчезнали, много компании и служители все още предпочитат да работят от вкъщи.
97% от световната работна сила все още смята дистанционната работа за полезна, но истината е, че работата от вкъщи пречи на физическото благосъстояние в дългосрочен план. как е това
#1. По-малко мобилност
Когато работите от вкъщи, физическата активност е по-малко или никаква.
Очевидно е, че въпреки че спестявате разходите си за пътуване до работното място и работите в комфорта си, прекарвате часове в дълги разговори и мащабни срещи.
Ставаме ли заседнали?
Проучване на Cambridge Open Engage съобщава, че американците, работещи от вкъщи, са виждали 32% намаление във физическа активност всеки ден.
Това означава, да, ставаме заседнали!
#2. Умора от работа
Поддържането на подходящ баланс между работа и личен живот, докато работите от разстояние, е трудно. По ирония на съдбата работата ви сега е вкъщи и според семейството ви нямате времево робство. Но и вашата компания мисли същото.
Това създава проблеми с управлението на времето. Опитвате се да балансирате и двете и да работите по-дълго, удължавайки работния си живот ден след ден.
Скоро започвате да чувствате умора от работата. Тъй като служителите намират, че работят през цялото време, те имат по-малко време за други дейности, включително физически упражнения.
#3. Социална изолация
Кога за последен път срещнахте свой колега от офиса? Ако отговорът ви е преди Covid, вие сте податливи на социална изолация. Липсата на социално взаимодействие води до липса на сън, депресия и самота.
За да се отървете от всички тези проблеми, са необходими физически и умствени упражнения. Ако сте на свободна практика или служител, който работи от вкъщи под бюрото, велосипедите могат да ви помогнат. Да видим как!
Как велосипедите под бюрото помагат на професионалистите на WFH
Докато WFH ни прави по-мързеливи от ден на ден, може да бъде предизвикателство да изгаряме калории, да поддържаме добра физика и да останем във форма и активни.
За щастие има просто решение на този проблем: велосипеди Under Desk.
Велотренажор под бюро е велосипед, предназначен за хора, които искат да спортуват редовно, без да пречат на работата им.
Настолните велосипеди също са чудесни за хора, които имат проблеми със ставането от столовете си. Те са лесни за каране и не изискват много сила или баланс.
С упражненията под бюрото имате възможност да преодолеете умората от работа и да станете по-продуктивни, докато работите от вкъщи.
Нека се задълбочим в това как велосипедите под бюрото са най-доброто решение за упражнения за WFH професионалисти.
#1. Възстановете здравословния баланс между работа и личен живот
Една от важните причини да инвестирате във велоергометър под бюрото е да накарате тялото си да се движи, докато се фокусирате върху работата си.
Нека го разберем по-добре. Когато сте седнали, цялото ви тегло се упражнява върху петите на краката ви. Когато използвате велосипед под бюрото, това тегло се премества към центъра на крака. Това увеличава количеството кислород, което кракът ви получава.
Очевидно колоезденето изгаря значително количество калории, които може да не успеете да изгорите по друг начин.
#2. Насладете се на повишаване на производителността
Когато тренирате, тялото ви освобождава ендорфини, хормони, които ви карат да се чувствате щастливи. Възбуждането на тези хормони по време на работа може да подобри настроението ви и да ви направи по-продуктивни.
Освен това настолен велосипед ви помага да канализирате прекомерната си енергия, оставяйки ви достатъчно енергия, за да се съсредоточите върху работата.
#3. Не пречи на производителността на труда
Най-добрата част от велосипеда под бюрото е, че няма да ви разсейва толкова много от работата ви.
Когато търгувате, може да забележите, че горната част на тялото ви се движи от една страна на друга, което в началото може да ви разсейва. С практиката обаче ще можете да промените стойката си.
По същия начин е нереално да се разсейвате от шума на мотора. Те са проектирани да бъдат изключително тихи, дори ако въртите педалите толкова бързо, колкото Usain Bolt.
Ето някои от най-добрите велосипеди под бюрото за вашия домашен офис.
YOSUDA Магнитен велосипед под бюрото YBM-1
Основан през 2018 г. – Йосуда е семейна фитнес марка, която продава фитнес оборудване като стационарни велосипеди, велосипеди под бюро и др.
Велосипедът на Йосуда е първокласен велосипед под бюрото.
Характеристика
- Мултифункционален: Изпълнявайте без усилие упражнения за ръце и крака, независимо дали сте дете или 70-годишен
- Гладко и тихо: Имате висококачествен самариев кобалтов магнит, който осигурява достатъчно натоварване за по-плавно и тихо въртене на педалите
- Калибрирано съпротивление: Предлага се с 8 регулируеми нива на магнитно напрежение и е достатъчно стабилно, за да понесе дори най-необикновеното ниво на съпротивление.
- Лесен за използване и пренасяне: Лесен за разбиране цифров измервателен уред, който ви предоставя информация за тренировката и вградена преносима дръжка за лесно пренасяне на оборудването
Велосипедите Yosuda под бюрото са идеални за компактни места. Нещо повече, те издават минимален звук от само 20 db – дори не е достатъчно, за да събуди спящо бебе в стаята.
DeskCycle
DeskCycle е продукт на 3D Innovations, LLC.
Занимава се с разработване на софтуер и продукти, които правят по-лесно и по-удобно да тренирате от комфорта на вашия дом.
Характеристика
- Резултати в реално време: Голям 5-функционален LCD проследява вашата скорост, време, изминато разстояние, изгорени калории и други
- Гладко движение на педала: Маховик с голяма инерция за допълнително плавно движение на педала по време на тренировка
- Whisper Silent: Използва безконтактно магнитно съпротивление, за да работи безшумно, без да безпокои вашите колеги
- Контрол на напрежението: Изберете от 8 различни нива на интензивност, за да персонализирате изживяването си и да изтласкате тренировката си до краен предел
Настолните цикли се доставят с безплатен софтуер за регистриране на активност онлайн. Използвайте го, за да проследявате и анализирате ежедневния си напредък, да изчислявате калориите и да качвате стъпките си във Fitbit.
Велоергометър Himaly
Преносимият велотренажор под бюрото на Himaly е отличен за служители на WFH, които се грижат за здравето си.
Той е многофункционален и може да се използва както за упражнения за крака, така и за ръце.
Характеристика
- Леко оборудване: Компактен дизайн и леко тяло от 4 кг, за да тренирате, когато и където пожелаете
- Лесно сглобяване: Сглобете машината за минути без помощта на експерт или инструменти
- Compact-Space Saver: Микродизайн от 43 x 32 x 20 cm, за да се побере в най-малкото пространство във вашия дом или офис
Велосипедът Himaly под бюрото е лесен за сглобяване и се предлага с педали против плъзгане, за да ви осигури по-добро сцепление по време на тренировка.
FlexiSpot
FlexiSpot е специализирана в предлагането на ергономични решения, които помагат на хората да живеят по-здравословен и по-продуктивен живот.
Нейните продукти са специално тествани и сертифицирани от TUV SUD.
Характеристика
- Седалка с бързо регулиране: Неговият пневматичен лост за регулиране ви позволява бързо да регулирате седалката до желаната от вас височина с просто натискане
- Калибрирано съпротивление: 8 нива на съпротивление, които ви помагат да преминете от лека активност към силна тренировка с едно движение на китката
- Регулируем работен плот: Лесно регулируем работен плот с движения нагоре, надолу и назад за седнали и изправени позиции
- Гравитационни колелца с възможност за заключване: Лесно търкалящо се колелце за свободна мобилност плюс ключалки на колелата със сензор за гравитация, за да поддържат велосипеда стабилен, докато тренирате
Най-хубавото при FlexiSpot е, че има сгъваема система за педали и колела, за да се побере в най-малките пространства във вашата стая или офис.
FlexStride Under Desk Elliptical
FlexStride Under Desk Elliptical е удобно и ефективно решение за вашите извинения за нездравословна тренировка.
Оборудването се захранва ръчно, така че не е нужно да чакате електричество, за да започнете упражнението си – без кабели, без зареждане, без нужда от електричество.
Характеристика
- LCD дисплей: Ярък цифров дисплей за проверка на редовния ви напредък и вземане на решения, базирани на данни
- Преносимо оборудване: Тежи само 26,5 фунта с вградена дръжка за лесно пренасяне на оборудването през стаи или офиси
- Изключителна стабилност: Здрава повърхност над педалите, за да предотврати хлъзгаво захващане и да осигури стабилност, докато тренирате
- Спортно възстановяване: Ускорено заздравяване за предотвратяване на бъдещи наранявания и бързо намиране на облекчение за болки в ставите и болки в гърба
Освен това се радвате на доживотна гаранция за елипсовиден тренажор на FlexStrid. Освен това оборудването се предлага с ролкова постелка, лента за завързване, лента за съпротивление при упражнения и чифт стопери за колелата на стола.
Велоергометър FlexCycle
FlexCycle Велотренажорите ви помагат да изчистите ума си, да изградите издръжливост и да стегнете мускулите само със 75 минути упражнения с крачен педал седмично.
Характеристика
- Онлайн софтуер за проследяване: Интегрирайте настолния си велосипед с приложението LifePro, за да проследявате напредъка и статистиката на тренировката си в едно табло
- Оборудване за горната част на тялото: Прикрепете включените съпротивителни ленти към вашата машина за допълнителните педали за ръце, за да превключите тренировката си за крака към тренировка за ръце
- Регулиране на напрежението: Персонализирайте тренировката си с 8 нива на съпротивление с помощта на копче.
- Безопасно и стабилно: Нехлъзгащи се ръкохватки, стабилизиращи щанги и опционална лента за завързване са включени за допълнителна безопасност на хлъзгави подове
Можете лесно да получите достъп до видеоклипове за обучение в общността на FlexCycle и да накарате велосипеда си под бюрото да работи за нула време.
Забележка: Подобно на FlexStride, FlexCycle също идва с доживотна поддръжка.
Елиптичен велоергометър SitFit
Велоергометър SitFit Elliptical под бюрото е леко оборудване за тренировки за професионалисти на WFH.
Можете лесно да персонализирате тренировката си с дистанционно управление или да изберете ръчни настройки.
Характеристика
- Моторизирани двупосочни движения: Просто изберете скоростта и посоката, в която искате да въртите педалите, и SitFit започва да се върти съответно
- Дистанционно управление: Персонализирайте настройките на уреда за педали ръчно или с дистанционно управление
- Лесна мобилност: оборудване от 16 lbs с вградена дръжка, за да го преместите, където е необходимо
- Педали без приплъзване: Държачът за крака е покрит със здрава повърхност, осигуряваща по-добро сцепление и стабилност по време на тренировка
Компактният елиптичен уред SitFit е специално проектиран за възрастни хора и за рехабилитационни цели. Въпреки че няма високо ниво на съпротивление, човек винаги може да го използва за редовни упражнения и да следи изгорените калории. Компактният елиптичен уред SitFit е специално проектиран за възрастни хора и за рехабилитационни цели. Въпреки че няма високо ниво на съпротивление, човек винаги може да го използва за редовни упражнения и да следи изгорените калории.
Магнитен велосипед под бюрото
Слънчево здраве и фитнес е водеща компания, произвеждаща оборудване за ежедневни здравословни упражнения.
Магнитният подвелосипед е достъпно и универсално решение за вашата редовна рутинна тренировка.
Характеристика
- Слабо въздействие: Неговата 7-инчова крачка ви помага да включите движение на долната част на тялото, без да оказвате натиск върху ставите
- Дизайн 2 в 1: Проектиран по начин, който лесно да превключва педалите с краката или ръцете
- Плавни операции: Механизъм с ремъчно задвижване и маховик от 3,52 lbs, за да ви осигурят гладко изживяване при колоездене
- Лесен за съхранение: Компактен дизайн, който се побира в най-малкото пространство под бюрото и вградена дръжка за лесно преместване
Подобно на много други велосипеди под бюро, има осем нива на магнитно съпротивление и дисплей, който проследява активността.
Vive Pedal Exerciser
Vive pedal trainingr е преносим велоергометър под бюрото за WFH професионалисти.
Има компактен дизайн, който ви позволява да изпълнявате упражнения за ръце и крака без усилие.
Характеристика
- Whisper Quiet: Безшумен педален механизъм, който ви предпазва от разсейване, когато използвате тренажора Vive
- Бърза настройка: Проектиран така, че да сглобява всичко с лекота и да пуска машината ви да работи за минути
- Регулируемо съпротивление: Лесно регулирайте нивото на съпротивление и персонализирайте тренировката си
- LCD дисплей: Многофункционален LCD дисплей за бързо разбиране на вашите цели и резултати от тренировката
Уредът за педали Vive е отличен за тонизиране на мускулите и подобряване на концентрацията. Дизайнът с нисък профил предотвратява плъзгането на уреда за педали върху всяка повърхност, включително плот, килими или подови повърхности.
Моторизиран електрически тренажор с педали Exerpeutic 2000M
Искате ли да изгорите малко калории, докато провеждате конферентен разговор? Модернизираният модел от 2020 г. на уреда за педали Exerpeutic е най-подходящият за вас.
Моделът спомага за по-добро кръвообращение, сила и подвижност.
Характеристика
- 2-в-1-дизайн: Използвайте педалния тренажор с двата крака и ръка алтернативно, за да насърчите по-доброто кръвообращение в горната и долната част на тялото
- Просторни педали: Подобрен голям 12 см широк сгъваем педал с регулируеми презрамки за предотвратяване на подхлъзване на крака ви
- Регулатор на скоростта: Ръчен контролер на скоростта с 180 cm удължен дълъг кабел за лесно регулиране на скоростта
- Auto-Stop на двигателя: Защитата от претоварване спира въртенето на манивелите, ако краката на потребителя не могат да се въртят свободно
Можете да се насладите на тренировка с по-висока устойчивост, когато захранването е изключено. Когато захранването е включено, той има автоматична 15-минутна сесия с таймер, която предотвратява нагряването при екскурзия за човека, който върти педалите, и машината.
Stamina Inmotion Elliptical
Търсите велосипед под бюрото с прикрепена към него политика за безшумност? Stamina Inmotion Elliptical осигурява тиха и ефективна тренировка дори при най-високо ниво на съпротивление.
Характеристика
- Мултифункционален монитор: Лесен за четене цифров монитор за проследяване на напредъка в реално време и периодично виждане на цялата ви статистика за тренировка
- Регулируеми напрежения: Контролирайте интензивността на тренировката, като просто завъртите копчето за съпротивление, докато тренирате
- Нехлъзгави педали: Текстурирани повърхности на педалите за осигуряване на краката ви, докато се движите за добро здраве
- Двоен режим на тренировка: Уникален дизайн, който ви позволява да използвате стридера, докато седите или стоите без усилие
Inmotion Elliptical може също да се интегрира с интелигентно приложение за фитнес, поддържано от müüv. Приложението за тренировка предлага персонализирано обучение и персонализирани видеоклипове, за да ви помогне да получите перфектното WFH упражнение.
Елиптична машина Cubii Pro Under Desk
Cubii Pro седящ под бюро елиптичен е един от най-добрите велосипеди под бюро на пазара.
Обещава „тих като шепот“ мотор, което го прави идеален за употреба в дома и офиса.
Характеристика
- Плавна крачка: Изключително плавно превключване за поддържане на свободно движение на педалите при всяко съпротивление и обогатяване на вашето тренировъчно изживяване
- Интегрирано приложение за фитнес: Синхронизирайте приложението Cubii с вашето устройство, за да следите напредъка и изгорените калории
- Лесно преносим: Cubii elliptical тежи само 32 lbs и се предлага с вградена дръжка
- Whisper-Quiet: Безшумни операции на педала дори при по-високо ниво на съпротивление
Елипсовидът Cubii под бюрото се предлага с 8 нива на устойчивост. Можете да регулирате интензивността на тренировката си по всяко време само като завъртите копчето за настройка.
Vive Magnetic Pedal Exerciser
Магнитният уред за педали на Vive е подобрен модел на предишния модел под настолен велосипед.
Това е най-умният тренажор с педали на пазара и по-полезен за упражнения с ниско натоварване.
Характеристика
- Гладко движение на педала: Изключително плавно и тихо движение на педала благодарение на вграденото магнитно съпротивление
- Бърза настройка: Бързо сглобете оборудването с лесното за разбиране ръководство за потребителя и гидове в мобилното приложение Vive
- Съвместимост със смартфон: Сдвоете вашето устройство с уреда за педали, за да използвате приложението Vive fit за целеви тренировки и проследяване на напредъка ви
Уредът за педали Vive е перфектният избор за наети професионалисти, които се бързат на работа.
Завършване 🚲
Велосипедите за упражнения под бюрото се предлагат в различни форми и разновидности. В тази статия обсъдихме някои от най-добрите велосипеди под бюрото за вашия домашен офис.
Все пак сте объркан относно най-добрия велосипед под бюрото за вас? Нека усъвършенстваме велосипедите според най-доброто им качество.
Най-добра цялостна производителност DeskCycleBest SplurgeCubii Pro Седящ под бюрото елиптичен велосипед Whisper Тиха производителностStamina Inmotion Елиптични велосипедиНай-добър лесен за настройка Sunny Health & Fitness Magnetic Under Desk EllipticalBest с AppLifePro FlexCycle Под бюро Велоергометър
Изберете любимия си, изпратете долния велосипед под бюрото си и постигнете вашите фитнес цели по правилния начин!