Учените все още спорят защо спим. Няма съмнение, че трябва да спим, но ефектите от съня са просто невероятни и си заслужават всяко изследване, което се прави по въпроса. Докато учените разгадават многото мистерии на съня, REM цикъла, защо сънуваме, ходим на сън, говорим в съня си и че един път, когато професор Утониум започна да ограбва магазините за играчки в съня си, ние се събуждаме от пронизителния зов на нашия аларми, чудейки се защо ни се струва, че изобщо не сме си почивали. Sleep Better е приложение за iOS и Android от Runtastic, популярно име в приложенията за здраве и фитнес, и помага да анализирате вашите модели на сън, като ви казва колко ефективен е бил сънят ви. Sleep Better се интегрира с приложението за здраве на iOS 8.
Не ви е необходимо никакво устройство за носене, за да използвате Sleep Better. Просто настройвате алармата, включвате телефона си в контакт и го поставяте някъде близо до вас, преди да си легнете. Стартирайте приложението и задайте алармата. По подразбиране е настроен на 8 сутринта. Когато настроите алармата, можете да записвате дали сте пили питие преди лягане, консумирали ли сте кофеин, имали сте стресиращ ден, тренирали сте, спите в леглото на някой друг или ако сте хапнали късно.
За да редактирате часа на алармата, докоснете часа на началния екран на приложението. За да редактирате настройките на алармата, докоснете иконата на будилник горе вдясно.
Когато сте готови за лягане, докоснете Старт и се приберете. Sleep Better ви позволява да записвате сънища, които сте имали. Всеки път, когато имате сън (и ако приемем, че се събудите след него), докоснете бутона за облак в горния ляв ъгъл на екрана на приложението и запишете дали е бил добър или лош. Можете също да въведете бележка за съня, който сте имали.
Когато алармата звъни, плъзнете, за да я изключите. След това Sleep Better ще ви попита как се чувствате и ще генерира отчет въз основа на въведените данни от момента, в който сте легнали, до момента, когато сте се събудили. Приложението ви позволява да преглеждате общи статистически данни за всеки запис, който правите, но ако искате да го стесните до месец или седмица, ще трябва да закупите пълната версия на приложението.
Sleep Better също така включва реклами, които могат да бъдат премахнати с пълната версия. Приложението основно изчислява ефективността на съня, което не е точно нещо, що се отнася до здравия сън. Той не казва нищо за REM цикъла, но взема предвид ефекта на лунния цикъл върху нашия сън. (Много полезно, ако сте върколак). Като цяло, това е бегъл индикатор за качеството на съня, на който се наслаждавате. Безплатно е, така че определено няма нищо лошо да го изпробвате и ако ви помага да спите по-добре, значи си заслужава.
Инсталирайте Sleep Better от App Store
Инсталирайте Sleep Better от Google Play Store