Когато става дума за смарт часовници, Apple Watch и „най-добрият“ вече са станали синоними един на друг.
И това не е само заради лесната му интеграция с Apple Universe, а по-скоро заради вида функции, които предоставя, включително някои от най-полезните функции за фитнес.
Можете да използвате Apple Watch, за да проверите пулса си, нивата на кислород, броя стъпки, които сте извървели, и много повече.
Освен това има интерактивни приложения, които можете да използвате директно от китката си, които ще ви спестят много време и усилия. Дори няма да се налага да вдигате своя iPhone, когато трябва да проверите нещо.
Когато става въпрос за упражнения и особено за бягане, носенето на телефона ви се превръща в допълнителна работа и вероятно в тежест, тъй като сте постоянно ангажирани с физически дейности, които изискват широки движения на ръцете и краката.
Благодарение на Apple Watch можете да правите толкова много направо от китката си. Ако сте фитнес ентусиаст и обичате да бягате мили, тогава ще харесате приложенията за бягане, които ще разгледаме в тази публикация за вашия Apple Watch.
Ако това звучи интересно, нека научим повече.
Съдържание
Разлика между приложение за бягане и приложение за активност
Най-просто казано, приложението за активност ви помага да проследявате движенията, упражненията и продължителността на изправено положение за цял ден.
Напротив, приложението за бягане е специално пригодено само за всички ваши нужди за бягане. Има карти, анализ на данни, инструмент за проследяване на активност и др.
Докато приложението за активност има някои по-широки приложения, приложението за бягане е нишов избор, който е най-подходящ, когато планирате само да бягате.
Прочетете също: Топ 12 на интелигентното проследяване на здравето за по-добър живот
Нуждата от допълнително приложение за бягане на Apple Watch
Забавно е, защото виждам голям въпрос в главата ви, който пита „защо имам нужда от допълнително приложение за бягане, ако моят Apple Watch вече има вградено приложение за фитнес?“.
Е, отговорът на това е доста ясен. Когато става въпрос за специално приложение за бягане, то прави допълнителна миля, за да подготвя докладите ви, специфични за вашите тренировъчни цели
Някои приложения дори поддържат треньори на живо, които ще ви напътстват и ще ви отведат по-близо до вашето почти перфектно бягане.
Той върши страхотна работа като предоставя огромна подкрепа на общността и ви държи на радара за обучение.
Наред с персонализираните тренировки и специфичните за бягане тренировки, някои приложения ви дават и диетични планове, за да получите тялото на този бегач. Тъй като фокусът е само върху бягането, можете да практикувате с остър като бръснач фокус без никакви други разсейвания.
Ето защо приложението за бягане на трета страна прави много повече от приложението за фитнес по подразбиране на Apple Watch.
С това казано, нека да разгледаме най-добрите работещи приложения.
Strava
Едно от най-старите и най-популярните приложения за бягане, гъвкавата функционалност на Strava носи силна база от фенове от дълго време.
Най-обичаната функция на това приложение несъмнено е фактът, че ви позволява да бъдете социални и да се състезавате с приятели, да създавате групови предизвикателства и да проследявате кой е избягал най-бързо и най-далеч. Това ви помага да постигнете повече, като същевременно се забавлявате повече.
Ако сте състезател по триатлон, ви очаква удоволствие, защото също така ви помага да проследите вашето каране и преход с най-голяма точност. Интелигентната система на това приложение също така препоръчва различни песни, които можете да изследвате въз основа на вашите предпочитания.
С платената версия можете да проследявате повече от 30 допълнителни дейности, като йога, и също така да получите представа как можете да се подобрите с всяка дейност.
Можете да използвате Strava, за да поемете нови предизвикателства, като се присъедините към месечните предизвикателства и усъвършенствате значката си за отговорност при изпълнението им.
ASICS Runkeeper
Ако сте човек, който обича персонализирането, не търсете повече, защото ASICS Runkeeper ще ви позволи да конфигурирате дейностите си според вашите предпочитания.
Подобно на Strava, ASICS Runkeeper е ветеран на пазара и има свой собствен клуб на лоялни потребители.
Някои от многото функции на това приложение включват:
- Аудио ръководени тренировки за начинаещи, както и за опитни бегачи
- Проследяване на тренировки като бягане, ходене, туризъм и колоездене ръчно или с помощта на GPS
- Проследяване на напредъка ви чрез навременни статистически отчети
- Персонализиран план според вашите цели
- Позволява ви да слушате вашето темпо, разстояние и време в 5 мотивационни гласа
- Интеграция с монитори за пулс
В допълнение към това можете също да интегрирате Spotify и Apple Music и да подхранвате работата си с любимите си песни като професионалист.
Nike Run Club
Приложение, което съществува дори преди Apple Watch да стартира своето приложение за фитнес, Nike Run Club е безплатно за използване и популярен избор сред потребителите на Nike.
Той идва с експертни треньори, невероятна общност и много мотивация, за да ви помогне да стигнете до финала за нула време.
Можете да се подготвите за вашия 5k, 10k или полумаратон с помощта на техните функции за ръководени бягания, които също включват интерактивни планове за вашите цели и ниво на фитнес.
Стигайки до най-добрата функция, тя ви позволява да проследявате пробега на обувките си и ви позволява да идентифицирате скоростта на бягане за всеки чифт. Ако обувките ви са износени и имате нужда от нови, ще ви уведоми да вземете нов чифт. Колко готино е това?
Като цяло, това е страхотно приложение за бегачи, които търсят лесно обучение, съчетано със съвети от общността и полезна емисия за подобряване на физическата активност.
Map My Run
Разбирам колко скучно трябва да е да тичаш по една и съща писта многократно, така че за да се бориш с това, можеш да използваш приложението Map My Run, за да намираш нови маршрути всеки път, когато тичаш. Прави вашето пътуване по-малко монотонно и по-приятно.
Ето някои невероятни функции на това приложение:
- Набор от инструменти и техники за обучение, които да ви помогнат да бягате по-добре
- Лесна интеграция с други приложения и носими устройства като Apple Health, Gramin, FitBit и др.
- Над 600 дейности за бягане, колоездене, тренировки във фитнес залата, крос тренировки и др
- Свържете се с MyFitnessPal, за да анализирате приема и изгарянето на калории
- Вдъхновена общност от над 60 милиона спортисти
С толкова полезни функции, не е изненадващо, че това приложение беше обявено от Топ 10 работещи приложения от The Guardian и също така беше избрано за най-добър избор на читателите за работещи приложения на About.com.
Adidas Running
Adidas Running е невероятно приложение с общност от 170 милиона фитнес ентусиасти, то е нещо повече от инструмент за проследяване на бягане. Помага ви да следите продължителността, разстоянието, сърдечната честота и изгорените калории с едно докосване.
Можете също така да се мотивирате, като участвате в различни виртуални състезания и предизвикателства или задавате целеви предизвикателства, за да надхвърлите лимитите си. Всеки път, когато поставите нов рекорд, печелите награди, за да останете мотивирани през цялото си пътуване, което е много полезно.
Ако се чувствате спонтанни, можете да правите видеоклипове на вашите фитнес приключения и да ги интегрирате с приложението Relive. Всъщност можете също да го свържете с MyFitnessPal и REBO Smart Bottle, за да проследявате приема на вода и храна.
RunGo
Както подсказва името, приложението RunGo е идеално, за да ви помогне да изберете най-добрите маршрути за бягане или просто да създадете такъв според вашите предпочитания.
Ако искате да разберете защо RunGo е попаднал в този списък, това е защото ви позволява:
- Симулирайте състезания и маршрути с списък с кофи с гласово напътствани съобщения и изображения от улица направо от вашата бягаща пътека или където и да сте
- Намерете подходящ за бягане хотел с хотелските партньори на RunGo и не пропускайте бяганията си, докато пътувате
- Използвайте гласова навигация, за да не пропускате завой, докато бягате
- Позволете на вашите приятели и семейство да ви проследят реално и да знаят, че наистина бягате от тях 😛
- Предизвикайте себе си с виртуални състезания, спечелете и спечелете слава в класациите
Освен това, това мощно приложение идва с над 600 000 маршрута в 171 държави, включително градски обиколки, уникални приключения, състезателни писти и визуални симулации.
Бягане за отслабване от Slimkit
Ако отслабването е ваш приоритет, тогава Weight Loss Running от SlimKit ще ви помогне да отслабнете за 4 седмици.
Това приложение ви дава стратегически подход, като предлага персонализирани планове за бягане, съчетани с необходимата диета, за да отслабнете по-бързо. Освен това има устройство за проследяване на водата, за да поддържа нивата на хидратация под контрол.
Ако сте начинаещ, можете да изберете 3-дневен тренировъчен план. Когато става въпрос за диетични планове, той ви дава инструкции стъпка по стъпка как можете да приготвите вкусни, но здравословни рецепти за закуска, обяд и вечеря.
За подход, фокусиран върху лазера, можете да изберете личен треньор, независимо дали е сладък, окуражаващ или от военен стил на обучение.
Можете да започнете, като го интегрирате с музика, записвате тренировката си и правите вдъхновяващи снимки на трансформация от приложението си.
Това трябва да е идеалното приложение, за да съкруши новогодишните ви обещания и да поздрави по-здравия ви.
Прочетете също: 13 най-добри интелигентни везни, за да следите теглото си
Цели за проследяване на бягане при ходене
Страхотното начало изисква големи цели и това е точно това, което Running Walking Tracker Goals ще ви помогне да си поставите и постигнете. Това е отлично приложение за някой, който тепърва започва своето фитнес пътуване.
Много начинаещи са били мотивирани и са на път поради следните възможности:
- Задайте изключителна цел за разстояние, изгорени калории, стъпки, продължителност и надморска височина
- Можете да зададете тези цели за джогинг, ходене, скандинавско ходене, планинско колоездене или колоездене
- Проверявайте пулса си, докато извършвате тези дейности
- Започнете дейност директно от китката си
Когато вземете техния премиум план, получавате допълнително предимство от истински гласов треньор, който ще ви даде обратна връзка за вашия напредък. Освен това можете да създадете вашето HIIT обучение, да получите ексклузивни планове за вашите тренировки, да използвате чат на живо и да преглеждате диаграми за ефективност.
10K Trainer от C25K
10k Trainer от C25K заслужава забележително споменаване, тъй като е представен на сайтове като New York Times, Forbes и The Guardian. Той е високо оценен сред потребителите и прави точно това, което обещава: подобрява изживяването ви при ходене и бягане.
Това приложение с гордост е част от милиони успешни истории благодарение на своите предложения като:
- Лесни 10 хиляди програми за 3 дни в седмицата
- Награждавана музика от най-добрите диджеи.
- Безпроблемна интеграция със здравни приложения
- Богата общност от ветерани и начинаещи
- Аудио треньор и промени
С лесна опция за споделяне можете също да парадирате с напредъка си във Facebook, Twitter и Instagram.
Цялата цел на това приложение е да ви изправи на крака и да започнете да се движите, като същевременно се забавлявате.
Бележка на автора
Бягането може да не е толкова лесно, колкото изглежда, и ще ви трябва много мотивация, за да извървите допълнителната миля, за да бъдете последователни, поради което е важно да сдвоите пътуването си с някое от горните приложения.
Това ще ви помогне изключително много при постигането на вашите краткосрочни и дългосрочни цели, защото нека си признаем, винаги е по-добре да изпитвате болка днес, отколкото да съжалявате утре.
След това вижте тези приложения за измерване на пулса за Apple Watch.