Докато разговорите за загуба на слуха, причинена от слушалки, са изчезнали, хората започват сериозно да се притесняват, че нивата на звука на работа, в ресторанти и на улицата могат да причинят трайна загуба на слуха. И така, колко силно е твърде силно?
Съдържание
Накратко, трябва да избягвате 85+ dB
При продължителна и повтаряща се експозиция звуци над 85 децибела могат да причинят трайна загуба на слуха. И докато 85 dB може да звучат като много, има голям шанс да сте изложени на 85 dB звук всеки ден. Като пример, всеки път, когато отворите прозореца на колата си, докато шофирате с 50 mph, сте изложени на около 89 dB на звука.
Сега, преди да се изнервите твърде много, помислете колко дълго и колко често сте изложени. Повечето лекари са съгласни, че можете да се разминете с около осем часа излагане на 85 dB звук. Но дори след тези адски осем часа косене на трева или шофиране със спуснати прозорци, има приличен шанс да не претърпите трайна загуба на слуха.
Вижте, в ухото ви има малки косми, наречени стероцилии. Тези косми вибрират, когато звуковите вълни навлизат в ухото ви и тези вибрации се превръщат в невронна информация, която мозъкът ви може да разбере. При продължително излагане на силни звуци (да речем, осемчасова сесия за косене на трева), малките ви косъмчета в ушите се депресират, като стръка трева, върху която сте стъпили. При депресия тези косми спират да вибрират, което означава, че мозъкът ви не получава никакви звукови сигнали.
Но като стръкчета трева, вашите малки косъмчета в ушите могат да изскочат отново за една нощ. Случайното дългосрочно излагане не е голяма работа – това е многократно дългосрочно излагане, което ще съсипе ушите ви. Всеки път, когато тези косъмчета в ушите изпаднат в депресия, те също стават малко по-слаби. В крайна сметка те изобщо спират да се възстановяват и вие оставате с трайна загуба на слуха.
Също така е важно да се отбележи, че само защото сте претърпели загуба на слуха, не означава, че имате по-висок толеранс на звука. 85 dB е универсалният праг за загуба на слуха, дори ако ушите ви вече са издухани.
В диапазона от 85 dB, шофьорите с отворен прозорец и любителите по грижа за тревните площи нямат за какво да се притесняват. Повечето хора, които издържат на повтарящи се осемчасови експозиции на 85 dB, са строителни работници, служители в барове и звукови инженери. Това не означава, че сте в безопасност от загуба на слуха, причинена от шум – просто не е нужно да се тревожите за прага от 85 dB толкова, колкото някой, който работи в силна среда.
Какво се случва след 85 dB?
Начинът, по който измерваме звука, може да бъде малко подвеждащ. Бихте предположили, че 80 dB биха били два пъти по-силни от 40 dB, но това не е така. Нивото на силата на звука се удвоява с всеки усилване от 10 dB, така че 80 dB са осем пъти по-силни от 40 dB. По този начин това е подобно на измерванията на земетресенията по скалата на Рихтер.
С увеличаване на силата на звука, толерантността ви към шума намалява с подобна скорост. При 90 dB, четири часа експозиция ще предизвика трайна загуба на слуха. Увеличете до 95 dB и ушите ви могат да издържат само два часа експозиция. Натиснете го до 110 dB и ушите ви могат само да приемат 1 минута и 29 секунди.
Дори и да не сте изложени на осем ужасни часа косене на трева, има голям шанс многократно да сте прекарали няколко часа на рок концерт, няколко часа в бар, нощ на футболен мач или цяла ден слушане на музика през слушалките си. Е, средният рок концерт е около 120 децибела, оживен бар е около 90 децибела, NFL игрите са около 90 dB, и повечето слушалки могат да достигнат до 115 децибела.
Лесно е да видите как един среден ден може да ви изложи на опасни нива на звук. Но ако искате да продължите да правите неща на обикновените хора, тогава какви предпазни мерки можете да вземете, за да запазите ушите си в безопасност?
Ако работите в шумна среда, купете тапи за уши
Ако сте професионалист в грижата за тревата, строителен работник, музикант, барман или работите в друга шумна среда, тогава няма как да не чуете оглушителни звуци. За съжаление не можете да кажете на булдозер или високоговорител да замълчат, така че трябва да прибягвате до тапи за уши.
За ваш късмет, съвременните тапи за уши са евтини, удобни и практични. Някои от тях агресивно блокират входящия шум, докато други активно понижават нивата на децибелите, без да жертват чистотата на звука. Ако имате нужда от помощ при намирането на добър чифт тапи за уши, има страхотна статия за това Преглед Geek който преминава през различни висококачествени тапи за уши.
Знам, че вашите приятели и колеги ще ви се подиграват, че носите тапи за уши. Можете да им обясните как всъщност сте супер готин, за да се грижите за здравето си, или можете срамно да прикриете тапите си за уши като тапи за уши. Има много тапи за уши на Amazon, а някои слушалки са достатъчно плътни, за да блокират външни звуци. Само имайте предвид, че възпроизвеждането на звук през слушалките не отменя магически нивото на входящите децибели на външни звуци, а специалните тапи за уши винаги ще бъдат по-добри за запазване на слуха ви от чифт слушалки.
Внимавайте за околния звук и шумово замърсяване
Както се оказва, хора които живеят в големите градове са изложени на висок риск от загуба на слуха, причинена от шум. Обикновено това се приписва на „околния звук“ и „шумово замърсяване“. Трафикът и строителството могат да изпълнят сутрешното пътуване на градския хлъзгав със силни звуци, а късните вечери в барове и ресторанти могат да бъдат звуков кошмар.
Ако се притеснявате, че градският живот съсипва ушите ви, вероятно трябва да проверите на колко децибела сте изложени през деня. Изтеглете децибел метър на телефона си, като Звукомер, или Звуков анализатор, или използвайте специален децибел метър за по-точни измервания на звука. Ако не сте доволни от нивата на звука, на които сте изложени, помислете купуване на тапи за уши, или промяна на вашите рутини.
За любителите на музиката носете тапи за уши, за да намалите силата на звука, но не и качество
Има голяма вероятност вече да сте чували това, но винаги трябва да носите тапи за уши на концерт. Средният рок концерт е около 120 децибела, и има голям шанс шоутата в местното гмуркане или на диджея в любимия ви клуб да станат още по-силни. Има много тапи за уши, които по-ниски нива на децибели, без да се жертва качеството на звука, така че няма извинение да не носите тапи за уши. Ако приятелите ви се подиграват с вас, изчакайте до следващия ден и попитайте как се чувстват ушите им.
Концертите не са единственото нещо, за което меломаните трябва да се тревожат. Слушалките и наушниците обикновено могат да достигнат нива на силата на звука, които надхвърлят 100 dB, а звуковата система в колата или дома ви може да стане още по-силна.
Може да мислите, че харесвате силна музика, но вероятно просто искате да чуете всички подробности, които вашата музика може да предложи. Ако вашите високоговорители или слушалки звучат като глупост при ниска сила на звука, тогава трябва да инвестирате в по-качествено аудио оборудване. Не е нужно да разбивате банката; има много висококачествени слушалки и високоговорители които струват по-малко от $200.
Ако не искате да пуснете няколкостотин на някои нови слушалки, тогава помислете за коригиране на настройките на еквалайзера, за да компенсирате лошото качество на звука. Повечето мобилни телефони и усилватели имат мощни, автоматични настройки на EQ, и те наистина могат да подобрят качеството на звука на текущата ви настройка.
Източници: Neurophys.wisc.edu,