Понастоящем, където правим всичко в мрежата, използването на най-добрите приложения за водене на дневници за писане на дневници не е необичайно. Воденето на дневник се превърна в много повече от просто писане.
Когато си спомним нещо необикновено, което ни кара да се чувстваме благодарни за хората около нас след това, често ни водят на пътешествие, изпълнено с ободряващи идеи и приятна енергия.
Воденето на дневник може да бъде изцеление за много хора. Вдъхновява ви да навлезете дълбоко в емоционално изследване, трансформирайки емоциите в себеизразяване, което насърчава ученето и развитието.
Тази статия ще обсъди воденето на дневник и как то помага за увеличаване на производителността и подобряване на психичното здраве. Ще обсъдим също предизвикателствата при воденето на ръчен дневник и най-добрите приложения за водене на дневник, за да обобщите деня си.
Съдържание
Какво е журналиране?
Записването на най-съкровените ви мисли и чувства на лист хартия или друг софтуер е известно като акт на водене на дневник. Воденето на дневник ви позволява да изразите най-искрените си емоции и дълбоки мисли.
Чрез воденето на дневник всеки може да засили емоционалните си рефлекси. Можете да се справите с предизвикателствата и несигурността на живота, като водите дневник, което е церебрална, емоционална и духовна дейност.
Воденето на дневник помага при откриването на вашето чувство за цел и смисъл в живота. Също така ви помага да откриете връзката си с по-висша сила, като ви позволява да разпознаете вашите негативни идеи и вярвания и да култивирате положителни, лечебни такива на тяхно място.
Писането в дневник може да ви помогне да управлявате стреса и безпокойството си. Той също така помага при управлението на депресията и помага при определянето на приоритети за вашите проблеми. Редовното проследяване на вашите затруднения ще ви помогне да идентифицирате причините за тях, както и как да ги осъзнаете и да намерите по-добри решения.
Освен това, той опростява вашите идеи и чувства, подпомага самосъзнанието и ви помага да разпознаете вредните мисли и поведение. Писането в дневник ни помага да придобием представа за ежедневните си преживявания.
Как помага воденето на дневник?
Изследването е проведено от учени, където хора с различни психични заболявания и тревожност трябваше да пишат онлайн за 15 минути три дни в седмицата в продължение на 12 седмици.
Тези хора съобщават, че се чувстват по-добре за себе си и проявяват по-малко депресивни симптоми. 12-те седмици водене на дневник отбелязаха непрекъснато подобрение на психичното им здраве.
Журналистическата работа също облекчава мрачните мисли. Моментът на писане за емоционално събитие е от съществено значение, тъй като може да ви помогне да спрете да мислите и да се тревожите за него безкрайно. Това позволява на хората да обръщат повече внимание на работата си и повишава производителността.
Възможно е воденето на дневник да повлияе на физическото здраве. Според изследване, проведено върху 49 души в Нова Зеландия, тези, които са прекарали 20 минути в писане за емоциите си, свързани с травматични ситуации, са се възстановили по-бързо след биопсия от тези, които са писали за обичайните си дейности.
По същия начин болничните дни сред студентите са по-ниски сред тези, които пишат за стресиращи събития, за разлика от тези, които пишат за безинтересни теми като стаите си.
Имаше по-малко физически симптоми и свързани с рака посещения при лекар за пациенти с рак на гърдата, които писаха благосклонно или изразително за своя опит с болестта.
Предизвикателства в ръчния дневник
Напълно възможно е да ви се иска да пишете в дневника си по всяко време на деня. Не винаги е възможно да носите своя дневник или писалка навсякъде.
Освен това би било трудно да пишете в дневника си на места, неподходящи за използване на писалка и хартия. Друг недостатък на дневниците с писалка и хартия е, че не можете да добавяте снимки, видеоклипове или аудио изрезки към вашите дневници.
Тъй като носенето на ръчен дневник може да е предизвикателство за повечето хора, най-добрата алтернатива на тези дневници с писалка и хартия са приложенията за водене на дневници. Приложенията за водене на дневници идват с много предимства и функции.
Споменатите по-долу са най-добрите приложения за водене на дневник, които можете да използвате, за да обобщите деня си.
Отразено
Едно от най-добрите приложения за водене на дневник, което помага на потребителите да се справят със злите мисли, да засилят позитивността си и да научат за науката за уелнес, е Reflectly.
Той използва изкуствен интелект, за да помогне на потребителите да организират и обмислят ежедневните си грижи и идеи.
Reflectly съдържа интелигентна система за въпроси, захранвана от AI, която помага при проследяване на напредъка на потребителите и предоставяне на прозрения. Той включва повече от 1000 вдъхновяващи цитата и предоставя тези думи като джаджа за началния екран.
Reflect също така предлага на своите читатели ежедневни предизвикателства, подкани за водене на дневник и вдъхновяваща информация. Предлага се както в Play Store, така и в App Store.
Приложение Diaro
Diaro е друго приложение за водене на дневник, което се предлага на повече от 30 езика. Използва се от повече от 3 милиона потребители по целия свят. Тя се основава на три думи, които са прости, ефективни и лични. Това приложение помага на своите потребители да запазят своите моменти и идеи от живота си с тях.
Дали малка забележка или дълъг запис в дневник, удобното за потребителя оформление на Diaro улеснява потребителите да подредят всичко. Потребителите могат лесно да изтеглят приложението Diaro от Play store и App store.
Потребителите могат да търсят данни въз основа на ключова дума, дата, тагове, папка или дори местоположение. Потребителите могат също така без усилие да синхронизират своето приложение Diaro на своя смартфон с Diaro Online, използвайки всеки уеб браузър, като използват Dropbox.
Приложение Daylio
Daylio е приложение за водене на дневник, което включва дневник за самообслужване с цели, дневник на настроението и инструмент за проследяване на щастието.
Тъй като осигурява най-високо ниво на поверителност и се ползва с доверието на повече от 10 милиона потребители, то е едно от избраните приложения на редактора на Google. В Daylio потребителите могат да въвеждат своите ежедневни дейности и емоции само с две докосвания.
Данните се обработват от приложението Daylio, което ги показва във фигури, диаграми и корелации. Той използва огромна колекция от прекрасни символи за персонализирани задачи и потребителите могат да смесват и комбинират забавни емотикони, за да изразят каквото настроение им харесва.
Потребителите могат да разглеждат интригуващи тримесечни или годишни данни, извлечени от техните записи. Потребителите могат да избират своите цветови схеми, позволявайки тъмен режим, за да се наслаждават на нощите. Това приложение е достъпно както в Google Play Store, така и в App Store.
Приложение за пътуване
The Journey е едно от най-добрите приложения за водене на дневник за начинаещи, които не знаят как да водят дневник. Те са работили с няколко лайф коучове, за да осигурят на потребителя широка гама от теми за самообслужване, обхващащи всичко от това да се научите да бъдете оптимисти до позитивизма на тялото и любовта към себе си.
Той следи както физическото, така и емоционалното здраве на потребителя. Потребителите могат да свържат Google Fit и Apple Health, за да проследяват изгарянето на калории и броя на стъпките си.
Използвайки диаграмата на настроението, можете също да идентифицирате вашите модели и задействания. Получавате възможност да проследявате настроенията си до една година.
Потребителите могат да изтеглят приложението от Play store и App store.
Приложение Longwalks
Приложението Longwalks е приложение за водене на дневник, което улеснява комуникацията с хора по целия свят въз основа на техните отговори на конкретни въпроси. Можете да се свържете с колеги, да откриете любовта и да създадете приятели в зависимост от това, което е най-важно за вас.
За да стигнем до добрите неща и да разкрием уникалните, изключителни и изключителни характеристики на всеки човек, Longwalks предлага точните въпроси. Техните запитвания се основават на фокус групи, валидирани изследвания, анализи и потребителска помощ. Предлага се както в Play Store, така и в App Store.
Приложение Penzu
Penzu е най-доброто приложение за водене на дневник за потребители, които искат инструмент, който да регистрира ежедневните им чувства и дейности в светлоотразителен бележник, да отбелязва важни етапи в дневник за бременност или диета или дори да записва мечтите си в дневник на сънищата.
Приложението ви предоставя всички ресурси, които искате, така че да можете да се концентрирате върху мислите, които искате да запазите, а не върху акта на писане. Предлага се както в Play Store, така и в App Store.
Той използва военно криптиране и защита с двойна парола, за да защити потребителските дневници, което позволява на потребителите да бъдат спокойни, знаейки, че техните дневници са в безопасност в Penzu Vault.
Мислещо приложение
Приложението Thinky е достъпно само за iPhone. Това е зашеметяващо подробен и безбезопасен дневник, който ви позволява да кажете здравей на безпроблемното водене на дневник.
Можете да използвате подканите за писане на Thinky, ако не сте сигурни какво искате да напишете. Това ще помогне на потребителите да се концентрират върху здравето си и ще разсее безпокойството им относно празната страница.
Опростеният потребителски интерфейс (UI) на Thinky улеснява бързото завършване на вашите публикации, което го прави идеален за водене на дневник в движение.
Можете да проверите как настроението ви се променя с течение на времето, като използвате визуалната графика на настроението на Thinky. Можете бързо да търсите във вашите записи, за да видите дали можете да идентифицирате някакви тенденции в мисленето си.
Освен това Thinky предлага тъмен режим, който е идеален за водене на дневник до късно вечерта. Thinky също така има заключване на Face ID, за да запази личните дневници на потребителите. Можете да го изтеглите от App Store.
Приложение Momento
Momento е друго приложение за дневник, което може да работи само на iPhone. Той създава зашеметяващ дневник, който безпроблемно разказва разказа на живота ви и ви държи в течение, като тайно събира вашите ежедневни действия, изображения и видеоклипове от социалните мрежи, приложения и джаджи, които използвате ежедневно.
Momento беше изборът на седмицата на Starbucks през 2016 г. и 2011 г. и изборът на редакторите на Apple през ноември 2015 г.
Това беше и подгласник за 2011 г. за iPhone приложение на годината на Apple през декември. С ясен и удобен за потребителя дизайн можете лесно да записвате вашите моменти в писмен вид.
За да организирате и изследвате спомените си в Momento, можете да добавяте хора, места и категории към моменти. Потребителите могат да изтеглят приложението от App store.
Приложение ZenJournal
ZenJournal е най-бързият и лесен дневник, където всичко може да се направи само с две докосвания. Всичко в това приложение се случва във времевата линия, потребителски регистрационни файлове и хаштагове и има единен интерфейс за всички търсения. Трябва само да стартирате приложението, за да започнете да четете, търсите, отразявате и регистрирате.
Освен това потребителите могат да докоснат два пъти своите регистрационни файлове, за да активират „Дискретен режим“, който замъглява техните регистрационни файлове в размити парчета.
В Zenjournal потребителите могат също да използват TouchID или FaceID, за да заключат своите записи. Потребителите на Zejournals могат да имат достъп до своите регистрационни файлове, за да видят графика на приноса през предходните 105 дни. Потребителите могат да изтеглят това приложение както от Play Store, така и от App Store.
Освен това Apple посочи Zenjournal като едно от своите „Нови приложения, които обичаме“ през 2019 г. и „5 приложения, с които да започнете седмицата си“ през 2020 г.
Приложение за първи ден
Приложението Day One е едно от най-добрите приложения за водене на дневник, което е напълно безплатно за използване. Той може да се похвали със зашеметяващ, награден дизайн с оформление, което предлага всичко, от което потребителите могат да се нуждаят, което им позволява да се концентрират върху писането.
Потребителите могат лесно да преживеят миналото събитие с помощта на функцията „Използване на този ден“ на приложението Day One. Може да помогне на хората да пътуват във времето, без да се нуждаят от машина на времето.
Можете също така да включите изображения, видеоклипове, рисунки или аудиозаписи, за да направите вашите записи в дневника по-ангажиращи. Приложението Day One е достъпно в Play store и App store.
И накрая, Ден първи ви предлага опцията да експортирате вашите данни по всяко време, като същевременно защитавате вашите дневници с биометрична сигурност, криптиране от край до край и автоматизирано архивиране.
Приложение Grid Diary
Най-простият подход да започнете да водите дневник е с Grid Diary. Предлага нов метод за писане на дневник. Той комбинира завладяващи шаблони за дневници и планове с интроспективни подкани, за да ви помогне да се концентрирате върху областите от живота, които искате да наблюдавате и да превъзхождате във всички отношения.
Grid Diary предлага провокиращи размисъл въпроси, които да ви помогнат да обмислите дните си и да откриете завладяващи прозрения за себе си, така че да не се налага да се сблъсквате с блокада на писателя всеки ден.
Grid Diary ви позволява да създадете своя бележник и система за планиране чрез комбиниране на седмични, месечни и годишни дневници. Приложението е достъпно както в Play store, така и в App store.
Приложение Happyfeed
Приложението за дневник Happyfeed насърчава потребителите да водят бележник за благодарност, където могат да мислят за красивите неща в живота си. Можете да се присъедините към група, за да споделите радостта си с други или да създадете личен дневник, пълен с добри преживявания.
Дневникът на всеки потребител се синхронизира безопасно и сигурно онлайн на всички устройства чрез Happyfeed. Потребителите могат да го намерят в Google Play Store и App Store.
Потребителите могат да качват снимки в своите спомени, за да им дадат допълнителен контекст. В края на месеца потребителите могат да използват функцията в приложението на Happyfeed, за да създадат фото мрежа.
Reflection.app
Приложението Reflection.app е специално създадено, за да направи писането и рутинното размишление достъпни за всички. С приложението можете да започнете ползотворна практика за размисъл с бележник, който насърчава благодарността, позволява приемане и растеж и помага за намиране на яснота.
Структурата, използвана от приложението, служи като пътна карта за дневник и размисъл на потребителите. Прави ученето от миналото лесно, лесно и приятно и има за цел да помогне на потребителите да развият навици за водене на дневник. Потребителите могат лесно да изтеглят това приложение от Play Store и App Store.
Приложението Alan Mind
Alan Mind предлага предимствата на практиката на писане като проста и достъпна, с интерактивни уроци, предназначени да повишат самоувереността, признателността и фокуса или да се справят с безпокойството, самотата и поставянето на цели.
Освен това цялата информация, въведена в Alan Mind, се пази поверителна само за очите на потребителя. Всички записи се криптират автоматично за оптимална сигурност и потребителите могат да установят своя ключ за криптиране. Alan Mind също не продава потребителски данни и не пуска реклами.
Можете да намерите това приложение както в Play Store, така и в App Store.
Заключение
Докато приключите с четенето на това, трябва да сте наясно с ползите от воденето на дневник за изразяване на себе си, декомпресия и запазване на положителен баланс между работа и личен живот.
В допълнение към други техники, воденето на дневник е отличен подход за практикуване на внимание и самосъзнание. Можете да следите как се развивате и променяте. Воденето на дневник е процес, който подпомага личното развитие и напредък на човек, а не просто забавление.
И така, сега е вашето време да инсталирате най-доброто приложение за дневник на вашето устройство и да започнете с този навик.