Всички сме добре запознати с огромните ползи, които предлага медитацията в ежедневието ни. Той е помагал на хората да постигнат стабилно психическо състояние от векове.
Медитацията е магическа практика, която може да промени живота ви положително. Докато възрастните могат да търсят начини да се справят със стреса, децата не могат. Вече не е лесно да си дете. Децата трябва да преминат през различни предизвикателства и академичен натиск, които създават много стрес в живота им. Медитацията, ако бъде въведена в ежедневието в ранна възраст, може да подобри вниманието на вашето мъниче.
Ето ползите от въвеждането на медитация в живота на вашето дете в ранна възраст и предизвикателствата, с които тя ще ви помогне да се справите:
- Канализира тяхната енергия: Децата са най-енергичните същества на тази планета. Но ако не се канализира по подходящ начин, тяхната енергия се губи за несъществени дейности. Приложенията за водена медитация помагат на децата да насочат енергията си към продуктивна работа. С тези приложения децата лесно внедряват медитацията в начина си на живот. Подобрява тяхната памет и в резултат на това те се представят по-добре в училище, което прави живота им без стрес.
- Прави медитацията забавна: В 21-ви век технологията е вторият учител на детето и не можете да отречете, че сме тясно свързани с технологиите. В такива моменти приложенията за водена медитация могат да им помогнат да разберат медитацията като забавна дейност. Ще им е по-лесно да практикуват медитация. За родителите може да е трудна задача да накарат децата си да практикуват медитация. Но приложенията за медитация могат да ги направят по забавен и лек начин.
- Децата се справят по-добре със стреса: Днес животът на децата е станал по-състезателен и стресиращ. С порастването на децата нивото на стрес също се увеличава. Но ако са изложени на медитация в ранна възраст, те лесно могат да се подготвят да се справят със стреса и да се подготвят по-добре за справяне с бъдещите предизвикателства. Никой не може да се справи с тази задача по-добре от приложенията за медитация.
- Прави ги емоционално интелигентни: Едно от значителните предимства на медитацията е, че тя помага за подобряване на емоционалната интелигентност. Хората, които практикуват медитация за по-дълъг период от време, са по-стабилни емоционално. Помага им да поддържат отношенията си по по-добър начин. Емоционално интелигентният човек може да се справи с емоциите си по по-добър начин. Но основното предизвикателство е да научиш дете на медитация. И така, приложенията за медитация излизат на сцената, за да направят тази задача по-малко предизвикателна. Накратко, тези приложения могат да направят живота на децата без стрес и по-спокоен.
- Подобрява капацитета им за учене: Приложенията за медитация подобряват капацитета за учене на децата. Това в крайна сметка води до по-добра сила на задържане. Следователно те могат да се представят по-добре в училище. С това изпитният им стрес намалява.
Не е лесно да накарате децата да медитират, защото умовете им винаги се движат. Тъй като това поколение е по-залепено за технологиите, идеалният подход е да използвате тази технология, за да научите децата на медитация. Налични са множество приложения за медитация, за да улесните. Нека да ги разгледаме един по един.
Съдържание
HeadSpace
Основан през 2010 г., Главно пространство е едно от първите приложения за медитация, които предлагат специфични за децата ръководени медитационни дейности. Докато няколко основни курса и ръководства са налични по време на пробния период, трябва да закупите платен абонамент за достъп до пълната библиотека от ръководства за медитация след края на двуседмичния пробен период.
Времетраенето на видео съдържанието варира от една до девет минути, за разлика от дългите видеоклипове, подходящи за тийнейджъри и възрастни. Съдържанието е класифицирано в различни области като ходене, сън, спокойствие, събуждане, доброта и фокус.
За да мотивирате децата да продължат режима на медитация, има опция да поканите приятелите си, да печелите награди и да получавате напомняния. Приложението HeadSpace е достъпно както в Google Play Store, така и в Apple App Store. Освен това приложението е съвместимо и с Apple Watch и може да се интегрира с Apple Health App.
HeadSpace е посочен като избор на редактора в App Store благодарение на своите дихателни упражнения, визуализации и базирани на фокус медитационни дейности за деца. Приложението е елегантно и просто и използва интересни анимирани видеоклипове, за да научи децата на медитация.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Съзнателна сила
Съзнателна сила е друго наградено приложение за медитация, базирано на холистичен подход за деца в техните ранни и средни детски години. Тя е посветена на подпомагането на невинните умове да разберат и внедрят внимателността в живота си. По този начин те се научават как да използват силата на играта, за да реагират спокойно в критични ситуации.
Mindful Power използва базирания на умения подход, за да насочва младите умове да процъфтяват в здравословна връзка с живота, стреса и безпокойството. Приложението е създадено по начин, който лесно може да се смеси с ежедневния режим на вашите деца. Заредено със забавни дейности, приложението е лесно, така че децата да имат достъп и да използват приложението сами, без да се нуждаят от напътствия.
Приложението е разделено на два модула. Те са Mindful Play и Focus Time.
Mindful play е колекция от 10 интерактивни сесии с гласово насочване, целящи да научат децата да овладеят силите на вниманието и да контролират мислите в главите си, без да се увличат в момента. Децата трябва да успокоят Flibbertigibbet, който е развълнуван, като го докоснат с пръсти. Този сензорен отговор помага на децата да се съсредоточат.
Времето за фокусиране е самоснимачка, която позволява на децата да изграждат мислено параметри, базирани на времето, когато са на път да изпълнят задача. Когато таймерът за фокусиране е активиран, той ограничава децата да използват всяко приложение или устройство, което може да ги разсее, докато не изпълнят задачата.
Можете да изтеглите и инсталирате приложението Mindful Power и от двете; Google Play Store и App Store. Въпреки че приложението е безплатно, то съдържа покупки в приложението.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Дишайте, мислете, правете със Сусам
Насладете се, отпуснете се и учете с Дишайте, мислете, правете със Сусам, базирано на изследвания приложение за медитация за деца на два езика (английски и испански). Приложението е проектирано заедно със сюжетна линия, в която децата трябва да помогнат на приятел чудовище от Улица Сезам да се отпусне и охлади, докато напредват в приложението, като решават ежедневните предизвикателства.
Това приложение учи на популярната стратегия на Sesame – Дишай, Мисли, Прави, която допринася много за развиването на умения за решаване на проблеми у децата. Приложението е пълно с причудливи анимации и игриви взаимодействия, които със сигурност ще заинтересуват вашето дете. Децата ви трябва да използват сетивата си за докосване, за да помогнат на чудовището да диша дълбоко, да начертае плановете и да ги изпробва с приятеля улично чудовище. Те ще се запознаят много с емоционалните речници, ще научат техниката на спокойно дишане и дори могат да развият своите персонализирани окуражаващи думи.
Забележителните характеристики са следните:
- Децата ще бъдат представени пред уникално ежедневно предизвикателство, докато изследват света на пет интерактивни дейности.
- Помогнете на приятеля чудовище да диша и мисли, като докосвате екрана и пукате балончетата. Накарайте го да се почувства по-добре, като разрешите поставените ви проблеми.
- Настройте персонализирани думи, които трябва да насърчават вашето дете, докато помагат на своя приятел чудовище да измисли план.
- Децата учат изкуството на дълбокото дишане, докато помагат на чудовището да се успокои в дейността „Дишай с чудовището“.
Приложението Breathe, Think, Do with Sesame е подходящо за деца от 2 до 5 години. Освен в Google Play Store, приложението е достъпно за изтегляне и от App Store.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Пику Спокойни деца
Брилянтно приложение за медитация, Пику Спокойни деца, предлага насочени дейности за внимателност и медитация, за да помогне на деца на възраст от 3 до 12 години да поемат по пътя към спокоен, фокусиран и щастлив живот. Тези уроци помагат на вашите деца да станат по-внимателни и съсредоточени, като внушават положителни мисли и емоции, за да поддържат психическо спокойствие и благополучие.
Piku Clam Kids също се предлага на App Store и предлага набор от дихателни и релаксиращи упражнения и прекрасни истории с въображение. Това съдържание описва вълшебни пътувания до места, сприятеляване с животни, каране през града на летящ килим, посещение на замъци, направени върху облаци, сприятеляване с феи или просто забавление чрез издухване на балончета.
- Всички тези дейности за медитация са проектирани по такъв начин, че да са подходящи за определено време от деня или при изпълнение на задача:
- Медитациите преди лягане учат децата да отпускат телата и умовете си и бавно ги въвеждат в спокойно състояние, като предизвикват здравословна нощна рутина.
- Позволете на децата си да си починат от напрегнатия ден, като се отправят на въображаемо пътешествие до един вдъхновяващ свят.
- Piku-Calm Kids предлага истории, които красиво намаляват притесненията и стреса на вашите деца, така че те да могат да имат спокойни моменти за себе си в непреодолими ситуации.
- Уроци, базирани на внимание и решителност, помагат на децата ви да се съсредоточат върху задачата, възложена в училище или у дома.
Piku Calm Kids предлага пет безплатни медитации, докато за достъп до останалите трябва да се регистрирате за платен план.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Медитация за деца
Медитация за деца е забавно и лесно за използване приложение за медитация за отглеждане на спокойни и щастливи деца. Той включва повече от сто подходящи за деца медитации, хипноза, истории за лягане и сън.
Това приложение е достъпно и за двете; Устройства с Android и iOS и е прилична платформа за изучаване на вниманието чрез истории и успокояваща музика. Историите за успех предполагат, че съдържанието на приложението успешно успокоява децата по всяко време на деня – Успокояващи медитации за деца; Истории за сън, медитации за по-големи деца, дълбока релаксация, музика за сън, хипноза за деца.
Приложението за медитация за деца помага на децата да се отпуснат след забързания учебен ден и да получат достъп до спокойно състояние на ума. По този начин децата се чувстват по-сигурни и се учат на способността да запазват спокойствие и спокойствие в криза. Чрез това удобно за деца приложение родителите могат да накарат бебетата си да разберат важността на дълбокото дишане, да се чувстват уверени в себе си, да имат спокоен ум и да подобрят фокуса и концентрацията си. По този начин вашите малки ще развият емоционална интелигентност и така необходимите умения за внимание, което ще ви накара да видите намаляване на тревожността им.
Приложението Meditation for Kids за платформата iOS също се синхронизира с HealthKit на Apple, за да проследи минутите ви с внимание направо в приложението Health. Така родителите могат да следят броя на часовете, които децата прекарват в медитация. Meditation for Kids предлага 7-дневен безплатен пробен период, след който трябва да закупите месечен или годишен абонамент.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Aumio: Приложение за сън и медитация
Aumio: Сън и медитация Приложението предлага специална секция за деца, където ще намерите игриви медитации, красиви истории за сън и релаксираща музика, която помага на децата да научат емоционална интелигентност.
Ето списъка с функции, които Aumio: Sleep & Meditation App предлага:
- Свързаните с медитация уроци, кратки истории и музика позволяват на децата да спят по-добре и да практикуват внимателност в ежедневието.
- Децата ще имат достъп до курсове за начинаещи, които ги учат на основите на медитацията и вниманието.
- Забавните игри и инструменти ще им помогнат да се отпуснат през деня и да се насладят на здрав сън през нощта.
- Ще намерите много игри и упражнения за внимание, специално предназначени за хиперактивни деца.
- SOS упражненията предлагат бързо облекчение по време на провокиращи безпокойство сцени като предизвикателна домашна работа или друга стресираща семейна ситуация.
- Ежедневни мисии, които поддържат интереса на детето към медитацията.
- Непрекъснато нарастващият списък от първокласни истории и медитации, достъпни тук, разглеждат важните теми като сън, безпокойство, безпокойство и концентрация.
- Приложението разказва историята на Аумио и неговите приятели, които са на пътешествие, за да посетят планети. Вашите малки се присъединяват към тях и събират значки и звезди през цялото приключение.
Aumio: Съдържанието на приложението Sleep & Meditation е научно доказано безопасно, тъй като е разработено под ръководството на експерти. Приложението предлага 7-дневен пробен период, след което трябва да се възползвате от техния абонамент.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Нинджа Фокус
Ninja Focus е друго приложение за лекарства, което помага на вашето дете да има по-добър сън през нощта, подобрява концентрацията му и също така предизвиква емоционална интелигентност. Съдържанието му е допринесено от експерти по детско развитие, поведенчески педиатри, инструктори по йога, експерти по внимателност, родители и училищни ръководители. Използвайки съкровището си от ръководени медитации, приказки за лека нощ, йога потоци и здравословна музика, това приложение за детска медитация влияе положително върху поведението на деца на възраст от 3 до 12 години.
Ето предимствата, на които ще се насладите с приложението Ninja Focus:
- Лесният за използване интерфейс е достатъчно интересен, за да ангажира децата на възраст 3-12 години.
- Пейзажите от сънища и приспивните песни, които са част от приложението, ще накарат децата ви да заспят за нула време.
- Практиката на внимателност ще помогне на детето ви да поддържа позитивен подход към живота.
- Вашето дете ще има достъп до медитации, които подобряват дихателната практика, съня и фокуса, като същевременно намаляват стреса и регулират емоциите.
- Уникална характеристика на Ninja Focus е неговата функция за ободрителни разговори, която успешно повдига духа и насочва детето ви да се справя с трудни житейски сценарии.
- Курирането на внимателно подбрана музика ще подобри фокуса и концентрацията на вашите малки както никога досега.
- Можете също да получите достъп до йога потоци, карти за йога пози и карти за утвърждение, които ще помогнат много за подобряване на начина на живот на вашите деца.
Безплатната версия на Ninja Focus предлага само две песни във всяка категория. Ще трябва да се регистрирате за цената на премиум плана, за да отключите цялото съдържание.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Моши
Проектиран от експерти, за да запознае младите умове с вниманието, Моши е фантастично приложение за медитация, пълно с креативно и подходящо за деца съдържание, способно да завладее въображението им, да подобри фокуса им и да им помогне да се отпуснат след напрегнат ден. Moshi предоставя безопасен свят на вашите деца, където те могат да се понесат в предизвикателни ситуации.
Ето функциите, на които Moshi разчита, за да осигури по-спокоен ден и спокоен сън за вашите малки:
- Пускайте красиви и въображаеми приказки за лека нощ всяка седмица, за да привлечете вниманието на децата.
- Режимът само за аудио елиминира необходимостта да се взирате в екрана преди лягане.
- Мини уроци за медитация и дълбоко дишане, които отговарят на ежедневния ви график.
- Колекция от релаксиращи звуци, предизвикващи сън и бели звуци, които помагат да се отпуснете и да се отпуснете.
- Опциите за повторение и повторение ви позволяват да слушате класическите бели тонове многократно, ако е необходимо.
- Възможност за създаване на персонализирани плейлисти според настроението на вашето мъниче.
- Намерете бързо любимите приказки на децата си, звуци за сън, медитации, музика и записи с бял шум, като използвате опцията за етикет.
- Ще намерите няколко плейлиста по подразбиране, курирани от експертите, и те са подходящи за различни сценарии като време за дрямка, напрегнати ситуации, време за лягане, успокояване и др.
Moshi е безплатен за изтегляне и използване на устройства с iOS и Android. Част от основното му съдържание е достъпно за безплатния план и трябва да закупите годишен абонамент за достъп до премиум съдържанието.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Нов хоризонт
Нов хоризонт е колекция от релаксиращи истории и ръководени уроци за предизвикване на сън, специално предназначени да позволят на вашите малки деца да се насладят на добър нощен сън. Медитацията и историите подобряват графика за сън, отпускат децата ви и намаляват нивата на стрес и тревожност, като изграждат спокойна и спокойна атмосфера около тях.
Основните характеристики на приложението New Horizon са следните:
- Съдържание, подходящо за деца, без никакви реклами
- Ap, проектиран под ръководството на експерти
- Повече от 100 оригинални аудио съдържание и броят им нараства
- Отделни категории за сън, медитация и истории за лека нощ с персонализирано послание
- Възможност за създаване на плейлисти с любимите ви медитации.
- Възможност за достъп до съдържанието офлайн.
Съдържанието на приложението е разделено на три отделни секции. Те са сън, водени медитации и истории.
- Разделът за сън съдържа аудио, което съдържа изключително упражнения и истории за медитация преди лягане. Тези истории са спокойни и релаксиращи и предизвикват въображение в мозъка на вашето дете, докато то заспива.
- Уроците по ръководена медитация използват внимателност и подобни техники, които са насочени към теми като безпокойство, увереност, благодарност и други.
- И накрая, разделът с истории може да бъде източник на забавление и релаксация, което ще бъде чудесно допълнение към рутината преди лягане. Всички красиви истории, представени тук, са в състояние да отведат детето ви във всяка далечна земя, която може да си представи.
Приложението New Horizon е съвместимо както с iPhone, така и с устройства с Android и трябва да закупите абонамента, за да получите достъп до съдържанието му след безплатния пробен период.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Усмихнат ум
Усмихнат ум е безплатно приложение за внимание, подходящо за по-големи деца, които искат да практикуват медитация и упражнения за внимание. Налично на всички популярни платформи, това приложение е популярно сред съветниците и учителите, за да внесе баланс в живота на порасналите деца. Приложението също така съдържа планове за уроци, предназначени за учители, които вървят добре с медитациите, предоставени за учениците.
Ще намерите огромна колекция от уроци по медитация, класифицирани въз основа на ситуации, които срещате в ежедневието си. Освен това, той включва и заземяващи сканирания на тялото, медитации, свързани с дишането, и дейности, включващи сетивни органи, като дегустация на храна и слушане на музика. Съдържанието му варира до голяма степен от кратки дейности за медитация до по-големи с по-малко насоки.
Тъй като приложението има уроци за внимателност за всички възрастови групи, можете да създадете индивидуални акаунти за всеки член на семейството. Така че е възможно да имате достъп до съдържанието за деца и да проследявате програмата, упражненията и напредъка на индивидуална основа.
Приложението за усмихнат ум е интуитивно, благодарение на удобния за потребителя интерфейс. Вашите деца могат директно да практикуват упражненията за медитация направо от самото табло. Има и опция за изтегляне на дейностите, за да практикувате офлайн. Съдържанието, представено в приложението, е подходящо за възрастта, а визуалното съдържание очарова децата.
-
Наличен на:
-
Android
-
iOS
Заключение
Така че това са най-добрите приложения за медитация за деца, които ще им позволят да отделят малко време от натоварения си график, за да практикуват внимателност.
Практикуването на медитация в ежедневието им ще помогне да се отпуснат и да намалят безпокойството, да подобрят фокуса им и да изострят паметта им. Можете да се регистрирате за пробната версия на тези приложения и да закупите абонамент за приложението, което интересува вашето малко дете.
Ето някои устройства и приложения за медитация за възрастни.