Apple Watch е страхотно устройство за проследяване на фитнес, защото може да записва както вашата GPS позиция, така и сърдечната ви честота. Въпреки това, ако по някаква причина не получавате никакви показания на пулса или не се проследява последователно, ето какво да направите.
Съдържание
Как работи сензорът за сърдечен ритъм на Apple Watch
Apple Watch използва зелени светодиоди, сдвоени с фотодиоди, за да проследяват притока на кръв през китката ви. Кръвта изглежда червена, защото отразява червена светлина и поглъща зелена светлина (това е физиката за вас!). Така че, като измерва колко зелена светлина се абсорбира няколкостотин пъти в секунда, вашият Apple Watch може да проследи кога сърцето ви бие. Може да открие диапазон на сърдечната честота между 30 и 210 удара в минута.
Apple Watch също използва инфрачервени светодиоди за фоново проследяване на пулса.
За да принудите вашия Apple Watch да проверява сърдечната честота, сложете го и отворете приложението „Сърдечен ритъм“. Ако получите показание след няколко минути, това означава, че проблемът най-вероятно е свързан с това как използвате или носите часовника си.
Моят часовник отчита пулса ми, така че сензорът не може да бъде напълно счупен.
Ако не получите показания, сензорът за сърдечен ритъм може да е счупен или може да се наложи часовникът ви да бъде нулиран. Преминете напред към раздела за нулиране на Watch за инструкции как да направите това.
Не е забавно да виждате тези съобщения за грешка след изпълнение.
Уверете се, че проследяването на сърдечния ритъм е включено
За да получите фонови показания на сърдечната честота, функцията за откриване на китката трябва да е активирана. На вашия iPhone отворете приложението Watch, отидете на „Парола“ и проверете дали „Разпознаване на китката“ е включено.
Ако разчитате на вашия Apple Watch да проследява сърдечната честота по време на тренировки, не можете да използвате режима за пестене на енергия. Отворете приложението Watch на вашия iPhone, отидете на „Workout“ и се уверете, че режимът за пестене на енергия е деактивиран.
Проверете лентата и позиционирането
За последователно проследяване на сърдечната честота, вашият Apple Watch трябва да може да го открива. Ако не е правилно позициониран на китката ви, ще се мъчи да получи надеждни показания.
Apple препоръчва часовникът ви да е „удобен, но удобен“. Тя трябва да остане фиксирана на място, докато тренирате, но не трябва да прекъсва притока на кръв. Може да се наложи да го стегнете малко за тренировки, особено ако не харесвате усещането за стегната лента около китката си през целия ден.
Макар че каква лента, която използвате, не трябва да влияе на отчитането на сърдечната честота, тя може да повлияе на това колко удобен е вашият часовник, когато го носите достатъчно стегнат, за да получите добър пулс. Спортната лента, Sports Loop, Nike Sports Band и Nike Sports Loop са проектирани да бъдат удобни, когато се носят плътно по време на тренировка. По-специално, Sports Loops се регулират лесно, ако е необходимо.
Други ленти, като Leather Loop или Steel Link Bracelet, просто не са толкова приятни, когато се потите.
Това подейства за мен и моите космати ръце, поне докато тичам.
Apple препоръчва да носите часовника си с лице нагоре в горната част на китката си. Въпреки това, поради моите космати китки, всъщност получих по-последователни показания на сърдечния ритъм, поставяйки го от долната страна на китките си, когато бягам. Това не би трябвало да е проблем за повечето хора, но опитайте, ако се мъчите да получите стабилни показания, докато бягате.
Фактори, които могат да повлияят на проследяването на сърдечния ритъм при тренировка
Няколко фактора могат да повлияят на способността на вашия Apple Watch да измерва сърдечната честота.
Движението, особено динамичното, затруднява вашия часовник да измерва сърдечната честота. Той има по-лесно време за проследяване на сърдечния ви ритъм по време на постоянни движения като ходене или бягане, отколкото по време на нестабилни тренировки като бокс.
Светодиодите и сензорите са разположени в долната част на часовника. Ако се натрупат мръсотия, мръсотия или пот, това може да ги направи по-малко ефективни. Избършете долната част на часовника си с влажна чиста кърпа.
Освен това има фактори, които затрудняват измерването на сърдечната честота. Сензорите откриват повърхностния кръвен поток и ако кръвният поток е намален към китката ви, за часовника е по-трудно да получи отчитане. Студеното време е голямо тук; теоретично, такива са и гимнастическите движения над главата или всяко повдигане, което използва компресионни ремъци на ръцете ви.
Нулирайте вашия Apple Watch
Ако след като изпробвате всички горни предложения, вашият часовник все още не успее да открие точно сърдечната ви честота, следващата стъпка е да опитате да го нулирате.
За да нулирате часовник, отворете приложението „Настройки“ и отидете на Общи > Нулиране > Изтриване на цялото съдържание и настройки. Въведете вашата парола и следвайте подканите на екрана, за да изтриете напълно часовника.
След това, като използвате приложението „Watch“ на вашия iPhone, ще трябва да го настроите отново.
Свържете се с Apple
Ако твърдото нулиране не поправи вашия Apple Watch, възможно е сензорът да е повреден. Свържете се с Apple, тъй като компанията може да го поправи или замени вместо вас, ако все още е в гаранция.