iPhone 6 и по-нови могат да отчитат броя стъпки, които правите. Точен е приблизително колкото Fitbit или Garmin тракер, дайте или направете десет стъпки. Можете да проверите колко стъпки сте направили за ден, седмица или месец чрез приложението Health на iOS. Приложението за здраве ви показва броя на направените стъпки в лента и това е всичко. Приложението Health в iOS по същество е просто табло за управление. Други приложения могат да изтеглят данни от него, но той прави малко сам по себе си. Ако търсите нещо по-просто, като например начин да намерите колко калории сте изгорили при ходене, без да се разпилявате с тракер, опитайте Activity Tracker. Това е безплатно приложение за iOS, което ви казва изгорените калории при ходене или можете да ги изчислите ръчно.
Намерете изгорените калории при ходене с помощта на приложение
Activity Tracker прави две неща; действат като крачкомер и намират изгорените калории при ходене. Крачкомерът е доста прост и всъщност има доста приложения, които правят това. Това, което прави Activity Tracker си струва да инсталирате, е неговият калкулатор на калории.
Инсталирайте Activity Tracker и го оставете да импортира данни от приложението Health. Веднъж импортиран, той ще ви покаже колко стъпки сте направили, колко далеч сте извървели, колко време сте извървели и най-важното изгорените калории при ходене. Интерфейсът на приложението е прекрасен и прост, така че ще ви хареса да го използвате.
Когато импортирате данни, Activity Tracker импортира точно броя стъпки, които сте извървели, но трябва сами да попълните друга информация, като височината и теглото си. Приложението също е приложение за Apple Watch, но можете да го използвате само с iPhone и нищо друго.
Изтеглете Activity Tracker от App Store
Можете също да изчислите колко калории сте изгорили, като се разхождате чрез сайтове като MyFitnessPal. Приложението MyFitnessPal ви позволява да записвате упражнения, но трябва да го правите ръчно. Освен това нямате опцията да въведете броя стъпки, които сте извървели. Вашите изчисления се основават на времето, което сте прекарали в ходене, което трябва ръчно да следите. Броят на калориите е точен, дайте или вземете 5-10 калории.
Изтеглете MyFitnessPal от App Store
Изчислете ръчно изгорените калории при ходене
Ако искате да извадите калкулатора си и да пропуснете приложенията, използвайте формулата по-долу, за да изчислите изгорените калории. Тези формули идват от Runner’s World и е предназначено да бъде груба оценка.
КАЛОРИИ/МИЛЯ .57 x тегло в lbs
КАЛОРИИ/МИНУТ .03 x тегло в фунтове
Не искаме да избираме любими, но приложение и вашият iPhone премахват неприятностите от всичко това. Броят на калориите, който получавате от двете формули за едно и също количество активност, се различава с над 50+ калории, така че това не е най-точното изчисление.